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洗髓功打坐的正确方法是什么?

浏览次数: 23 发布日期: 2021-04-02 15:02:07

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 很多练洗髓功的朋友都会进行打坐,在打坐时,很多人都不能很好的集中精力导致效果不好,错误的打坐方法并不会对身体带来好处。想要打坐,首先要做到的就是做到心无杂念,调息养神.下面关氏洗髓功工作人员分享洗髓功打坐的正确方法是什么?


洗髓功打坐的正确方法是什么?


 打坐是通过调身、调心、调意,我们的意调到外无世界,外无天地,内无身心的时候,内心丝毫不执著,通过盘腿的姿势,能够的把身体变成虚空,然后让气机按它自己的规律,自动流淌到五脏六腑和十二经络当中,从而解决自己的问题.


 洗髓功打坐的正确方法:

 1、练洗髓功打坐时双腿动脉不过血,全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此五脏六腑会得到大量供血,改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉,为了打通动脉,心脏会大力量泵血,因而能打通腿部血脉;对神经官能症、神经衰弱、头痛失眠等疾病均有效果。


 2、上身。挺胸收腹,是把肩打开,保证“肩平”,肩平不是把肩往后掰,要以夹脊为度,夹脊的意思就是把肩打开(不要耸肩),感觉脊背两边的肌肉稍稍有那么一点点、若有若无的用力的感觉,这个时候你的肩就是平的,胸自然就挺起来了。


 3、下身:很多人提到盘腿,但细节动作到底怎么做,很少有人能讲到位。双盘腿是右脚脚背和脚腕搭在左大腿上,尽量靠近大腿根部,然后再同样将左脚脚背和脚腕搭在右大腿上,单盘腿就是只搭一边腿,把大腿由内向外翻转。


 4、 呼吸:呼吸不要刻意求慢,以顺畅和不出声为标准,观呼吸不要用鼻子,也不要用人中,把注意点放在上唇上沿和鼻尖的连线的中点,在虚空中,不要放在皮肤上,持续观照,呼吸自然会变缓变细,注意力集中。


 洗髓功打坐的正确方法今天就分享这,在打坐时建议什么都不要想,人在入定之后,脑子就会不由自主的开始胡思乱想,这个时候要学会控制一下自己,让自己什么事都不要管。心情糟糕时不要进行打坐,打坐主要的就是做到心静,如果强行练功会导致体内气血不通,生病。

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